2010经典养生语录大全与中华养生宝典

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一、中医养生语录

经典语录一之男女有别：男子属阳，性多刚悍，以气为本，又多从事体力劳动，耗气较多，故养生调适多以益气固阳为主;女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴。

经典语录二之顺天时以养生：一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序，生物界顺此阴阳消长之机，而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律，人亦当应之而护养阴阳。

经典语录三之按昼夜晨昏而调摄：清晨至日中阳气生而盛，应顺之而养阳，应在清晨适当进行户外活动，使气血调畅，有助阳气生发;日暮至夜半，阳敛而藏，人当少做劳事，无扰筋骨，以顾护精血而养阴。

经典语录四之按体质差别而补养：不同的食物可以引起体质的不同，不同的区域、不同的种族都存在体质上的差异。体质的差异概括起来不外乎阴阳的偏盛偏衰，其摄养的原则，当辨体质之差别而补益阴阳，视个体之异，或补阴为主，或益阳为要。补阴助阳，益阳以配阴，就能“源泉不竭”，“生化无穷”，健康长寿。

经典语录五之平性怡神养千年：人之情志活动，与气机密切相关。情志调畅，有助于气机平顺;情志不舒，则气机紊乱或郁闷。养生旨在静神，怡情养神、清心宁神、逐扰安神、怡情畅神、平性怡神。

二、佛教养生经典语录

善于制怒：一个能够善于自我控制的人，面对任何困难和挫折，都能时刻保持情绪的稳定平和、大脑的冷静清醒，并能尽快找到解决问题的办法。愤怒是健康最大的威胁，善于控制愤怒才能保持内心的平和，才是健康的心态。善于自控，才有利于亲情的维持、友情的发展、爱情的天长地久

知足常乐：人要学会知足。知足的人即使没有靓车阔房，照样生活的开心；不知足的人即使拥有一切也不会感觉到幸福和快乐。人的欲望是无止境的，关键是要保持一颗平常心，“失之淡然，得之泰然”，不能要求事事都符合自己的愿望，不能过分追求那些虚无飘渺的东西。只有学会了知足，才能常乐。这不仅是佛教的要求，也是人生的一种境界。

三、《老大的幸福》中博老大的养生之道：

1. 走猫步：挺胸，收腹，扬头，尽量用脚后跟着地发力。

2. 想美事：“我年轻，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了。”

3. 唱幸福：（唱）幸福就是毛毛雨，只要心里头高兴就会自己掉下来！

4. 开口笑：我美，我浪，我开口笑，哈哈哈……

四、中华养生宝典：

经典语录一之人生有序：　婴幼儿期－鉴于小儿的生理特点，以养护其“稚阴”、“稚阳”为要，即饮食用药忌峻猛，慎用过于寒热之剂，药量宜轻而病愈即止。青壮年期—此期可耐药物，故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳。老年期－女子四十九岁左右，男子五十六岁左右，便开始进入生理功能减退、气血阴阳不足的老年期。老年人的调摄，当以补为主，时时顾其正气，方能使阴阳保持相对平衡，以达到健康长寿的目的。

经典语录二之按月亮盈亏而补泻：中医认为，人体阴阳、气血、经脉的虚实变化，与月亮的盈亏有着密切的关系。月满时阴阳气血多实，则应少进补品;月亏时阴阳气血多虚，则应少服攻伐峻猛泻下之药。

经典语录三之饮食养生须五味调和：中医称脾胃为“后天之本”。凡养生者，无不以脾胃为根本，调摄之要，当健脾益胃，而饮食调摄又是健脾益胃不可或缺的一个环节。饮食调理时要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼这些比较容易操作的事项。中医认为，饮食之五味，与五脏各有其亲和性。因此，饮食养生须五味调和，方能滋养五脏之气，否则饮食过于偏嗜，则会导致营养不足，诱发多种疾病。

经典语录四之运行气血多运动：人之气血，贵在升降出入有常，运行不息。故善养生者，必调和气血，使之周流不息，而运行气血的一个重要途径就是多运动。中医运动养生的内容极为丰富，种类甚广，方法极多，如气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳、按摩、散步、慢跑、登山等。中医对运动养生锻炼讲求意、息、行动的和谐统一，即意守、调息、行动的协调统一。同时，强调运动养生也要讲究适量，不可过劳，否则会有害于健康。
经典语录五之上工治未病：治未病有两种含义：一是防病于未然，二是既病防变。因此，一旦患病，不可讳疾忌医，以防病入膏肓无可救药。